胸を大きくする睡眠

胸を大きくするには睡眠が重要?|胸を大きくする

胸を大きくするには睡眠が重要?

胸を大きくするには睡眠が大変重要となります。

胸を大きくするには、しっかりと睡眠を取らないといけません。

どうして睡眠が重要なのかというと、夜10時から深夜2時の間が、一番成長ホルモンが活発になるからなんです。

いわゆるゴールデンタイムです。

成長ホルモンというのは、細胞を修復、再生したり、栄養供給します。

そして、胸へとしっかり栄養を供給することで、胸が大きくなります。

これは、胸だけでなく、美容にも影響します。

睡眠不足だと、お肌が荒れてしまいますよね。

細胞が修復、再生できないからなんです。

胸を大きく、そしてキレイになりたいのであれば、夜10時までに寝るようにしましょう。

それが無理なのであれば、12時までに寝るようにしましょう。
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ゴールデンタイムに寝れない場合はどうしたらいい?

ゴールデンタイムに寝れない場合は、とにかくリラックスすることです。

寝ないと寝ないと、と焦ってしまうと、余計に寝れなくなってしまいます。

寝れない場合は、一度布団から出て、ゆっくりのんびり過ごし、リラックスします。

すると自然と眠たくなり、眠りにつくことができます。

また、アロマを使うのもいいでしょう。

アロマはリラックス効果がありますし、女性ホルモンを活発にするものもあります。

ですので、アロマを使う事をオススメします。

それでも寝られない場合は、ストレッチなどをして、適度な疲労を感じるのもOK。

適度な疲労を感じる事で、眠たくなることがあります。

普段ゴールデンタイムに寝ない人は、できるだけゴールデンタイムに寝るよう、生活のリズムを少しずつ変えるよう努力しましょう。

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